Når man får psykiske symptomer, kan det være vanskelig å forstå hva som skjer. Kunnskap om symptomer, reaksjoner og behandlingsmuligheter kan derfor være en viktig del av psykisk helsehjelp.

Dette omtales ofte som psykoedukasjon.

Hva er psykoedukasjon?

Psykoedukasjon handler om å få informasjon og bedre forståelse av psykiske helseutfordringer.

Det kan blant annet innebære kunnskap om:

• Symptomer

• Mulige utløsende faktorer

• Søvn og stress

• Følelser og tanker

• Behandlingsalternativer

• Strategier for hverdagen

• Når det kan være nødvendig å søke mer hjelp

Målet er ikke bare å gi informasjon, men å gjøre personen bedre i stand til å forstå sin egen situasjon.

Hvorfor kan kunnskap være nyttig?

Mangel på forståelse kan føre til usikkerhet. Når man får forklart hva ulike symptomer kan innebære, kan det bli lettere å observere mønstre og kommunisere med helsepersonell.

For eksempel kan en person med søvnproblemer oppleve at dårlig søvn påvirker konsentrasjon og humør. En person med langvarig stress kan oppleve redusert energi og større vanskeligheter med å håndtere vanlige krav.

Psykoedukasjon som del av et behandlingsforløp

Psykoedukasjon kan inngå sammen med andre former for behandling. DPS | Det Private Psykiatriske Senter beskriver blant annet kognitiv terapi, psykoterapi, psykoedukasjon og medisinsk oppfølging som mulige deler av et behandlingsforløp, avhengig av problemstillingen.

Kunnskap erstatter ikke profesjonell vurdering

Informasjon på internett kan være nyttig, men bør ikke brukes til å stille egen diagnose.

Symptomer kan ha forskjellige årsaker, og flere psykiske og fysiske forhold kan påvirke hvordan man føler seg.

En individuell vurdering er derfor viktig dersom plagene varer over tid eller påvirker hverdagen.

Hvor kan man få mer informasjon?

DPS | Det Private Psykiatriske Senter tilbyr privat psykiatrisk og psykologisk vurdering og behandling for voksne.